出産予定日の計算方法（ネーゲレの概算法を解説）
出産予定日は、最終月経の初日に280日（40週）を加えるネーゲレの概算法で推定します。月経周期が28日より長ければその差だけ後ろに、短ければ前にずれます。最終月経が1月1日で周期28日なら、出産予定日は10月8日です。
ネーゲレの概算法の計算式
計算式そのものは単純です。
出産予定日 = 最終月経の初日 + 280日280日は40週にあたり、この日数を最終月経の初日から数えるのがネーゲレの概算法です。妊娠期間は本来、受胎した日から数えるほうが理屈に合いそうですが、実際に受胎した日を正確に知っている人はほとんどいません。一方で最終月経の開始日は多くの人が覚えている、あるいは記録している日付です。産科ではこの再現性の高さを優先し、最終月経を起点にしています。
この式には、平均的な周期を28日と仮定し、そのうち排卵が起こるのは次の月経のおよそ14日前だという前提が組み込まれています。つまり最終月経の初日から数えて約14日目に排卵と受胎があり、そこから受精卵の着床、妊娠の進行を経て、受胎からおよそ266日（38週）で出産に至るという見立てです。最終月経の初日を起点にすると、266日に排卵までの14日を足した280日が出産予定日になります。
周期が28日より長い、あるいは短い人では、排卵の起こるタイミングそのものがずれます。周期が35日ある人は排卵も次の月経の14日前、つまり最終月経から数えて21日目あたりに起こると考えられ、標準の14日目より1週間遅れます。受胎が遅れれば出産予定日も同じだけ遅れるので、周期と28日の差をそのまま出産予定日に加えて補正します。周期が短い人は逆に、排卵が標準より早く起こるため、予定日は前倒しになります。
計算例：最終月経1月1日、周期28日の場合
具体的な数字で確認します。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 最終月経の初日 | 1月1日 |
| 月経周期 | 28日（標準） |
| 推定受胎日 | 1月15日ごろ |
| 出産予定日 | 10月8日 |
| 最終月経からの日数 | 280日（約40週） |
1月1日から280日を数える過程を月ごとに追うと、1月末までで30日、2月末までで58日、3月末までで89日、4月末までで119日、5月末までで150日、6月末までで180日、7月末までで211日、8月末までで242日、9月末までで272日が経過します。残り8日を10月に入って数えると10月8日に到達し、これが280日目にあたります。受胎日は最終月経の14日後なので、1月1日から14日進んだ1月15日ごろと推定されます。
周期の長さが予定日をどうずらすか
同じ最終月経1月1日でも、周期の長さが変われば出産予定日は変わります。計算は「280日 +（周期の日数 − 28）」を最終月経に足すだけです。
| 月経周期 | 28日との差 | 出産予定日 |
|---|---|---|
| 24日 | −4日 | 10月4日ごろ |
| 28日（平均） | ±0日 | 10月8日 |
| 32日 | +4日 | 10月12日ごろ |
| 35日 | +7日 | 10月15日ごろ |
周期24日の場合は280日から4日引いた276日を1月1日に足すことになり、10月8日から4日早い10月4日が予定日です。周期32日なら280日に4日足した284日で10月12日、周期35日なら280日に7日足した287日で10月15日になります。同じ最終月経の初日でも、周期が10日違うだけで予定日は10日以上前後することがわかります。自分の周期を28日と決めつけず、実際の平均周期をツールに入力する価値はここにあります。
自分の予定日を計算する
最終月経の初日と、自分の平均的な周期の日数を入力してください。出産予定日と推定受胎日、今日時点の妊娠週数がその場で表示されます。
出産予定日を推定する3つの方法
ネーゲレの概算法以外にも、出産予定日を推定する方法はいくつかあります。それぞれ精度と使いどころが異なります。
最終月経による方法（ネーゲレの概算法） は、このツールが使っている方法です。最終月経の初日さえわかれば計算でき、追加の検査を必要としません。ただし周期が不規則な人や、最終月経の開始日をはっきり覚えていない人では誤差が大きくなります。
妊娠初期の超音波検査による推定 は、胎児の頭殿長（頭からお尻までの長さ）を測定し、その大きさから妊娠週数を逆算する方法です。妊娠6週から13週ごろまでの間に測定するのが最も精度が高いとされ、特に周期が不規則で最終月経からの計算が当てにならない人には、こちらの推定が優先されます。実際の産科診療では、超音波での推定日が最終月経による予定日と大きくずれる場合、超音波の結果を採用することが一般的です。
体外受精における移植日からの計算 は、受精卵や胚を子宮に移植した日が正確にわかっているため、最も精度の高い方法です。排卵や受胎のタイミングを推定する必要がなく、移植した胚の日齢（採卵から何日目の胚か）からそのまま出産予定日を逆算できます。体外受精を受けている場合は、担当のクリニックが示す移植日ベースの予定日を優先してください。
よくある間違いと注意点
実際の周期が28日と違うのに、28日で計算してしまう。 周期が32日や35日ある人がデフォルトの28日のまま計算すると、予定日が実際より1週間前後早くずれます。上の表で見たとおり、周期7日の違いが予定日7日分の誤差に直結するので、自分の平均周期を正しく入力することが最初の一歩です。
出産予定日を確定した日付だと思い込む。 「予定日」という言葉から確約された日のように感じますが、実際にその日ちょうどに生まれる赤ちゃんはおよそ20人に1人にすぎません。予定日の前後2週間ほどの幅で生まれることが正期産の範囲とされており、予定日はあくまで目安の中心値です。
最終月経ではなく受胎日をそのまま入力してしまう。 受胎日がわかっているからといって、それを最終月経の欄にそのまま入力すると、実際には存在しない14日分がずれて計算されます。受胎日から逆算するときは、そこから約2週間前の日付を最終月経の初日として扱う必要があります。
周期が不規則な人が最終月経法だけに頼る。 排卵のタイミングが毎周期でばらつく人にとって、最終月経を起点にした計算は前提そのものが崩れます。周期が安定しない場合は、最終月経による計算値を目安にとどめ、妊娠初期の超音波検査による推定日を優先する判断が必要です。
この計算はあくまで統計的な目安であり、妊婦健診や医師による超音波検査に代わるものではありません。実際の出産予定日は、必ず産婦人科の診察で確認してください。
よくある質問
出産予定日はどのくらい正確ですか。 統計的な目安としては信頼できますが、予定日ちょうどに生まれる赤ちゃんはおよそ20人に1人です。正期産とされる予定日の前後2週間ほどの範囲に収まって生まれるケースが大半で、1つの日付というより幅のある期間として捉えるのが実態に近い理解です。
月経周期が不規則な場合はどう扱えばよいですか。 周期が毎回ばらつく場合、最終月経を起点にした計算は排卵日を14日前後と仮定している分だけ誤差が大きくなります。この場合は最終月経法の結果を目安にとどめ、妊娠初期に受ける超音波検査による頭殿長の測定値を優先してください。超音波での推定は周期の不規則さに影響されません。
受胎日や体外受精の移植日から出産予定日を計算できますか。 この計算ツール自体は最終月経の初日を入力する方式です。受胎日がわかっている場合は、その2週間前の日付を最終月経として概算的に入力できますが、体外受精では受精卵の移植日を基準にした計算のほうが直接的で正確なので、担当クリニックが示す予定日を優先してください。
最終月経の初日がはっきりしない場合はどうすればよいですか。 記憶があいまいなまま日付を入力すると、そのままの誤差が出産予定日に反映されます。正確な日付が思い出せない場合は、この計算ツールの結果を仮の目安として扱い、早めに産婦人科を受診して超音波検査による妊娠週数の確認を受けることをおすすめします。