Tempoberäkning för Löpning
Vad är Tempoberäkning för Löpning
Den här tempoberäknaren räknar ut ditt löptempo, den totala tiden eller distansen med hjälp av två av de tre värden du redan känner till. Växla mellan kilometer och miles, välj vad du vill räkna ut, så fyller verktyget i det saknade värdet tillsammans med din snitthastighet.
Så använder du
- Välj kilometer eller miles som distansenhet.
- Välj vad du vill räkna ut: tempo, tid eller distans.
- Ange de två värden du redan känner till.
- Läs av det saknade värdet och din snitthastighet direkt.
När du använder det
Sprang du 10 km på 52 minuter och vill veta ditt tempo? Välj läget Tempo, ange 10 km och 52:00, så får du 5:12 per km med en hastighet på 11,54 km/h. Använd det för att kolla dina delsträckor inför ett lopp, planera en måltid utifrån ett måltempo, eller räkna ut hur långt du hinner under ett fast träningspass.
Vanliga frågor
Hur fungerar tempoberäknaren?
Ange två av de tre värdena, distans, tid och tempo, så räknar verktyget ut det tredje med enkel division. Byt läge för att välja vilket värde som beräknas.
Vad är ett bra löptempo för nybörjare?
Det varierar mycket med konditionen, men många nybörjare springer lugna pass mellan 6:30 och 8:00 per km. Tävlingstempo är oftast snabbare och beror på distans och erfarenhet.
Fungerar beräknaren även i miles?
Ja. Slå på enheten miles så byter alla fält, inklusive tempo och hastighet, från kilometer till miles.
Kan jag använda den för gång eller cykling också?
Ja. Beräkningen är densamma för alla aktiviteter, distans, tid och tempo, så den fungerar lika bra för promenader, vandring eller cykling.
Kan jag dela verktyget med mina värden ifyllda?
Ja. Webbadressen uppdateras automatiskt medan du skriver. Kopiera den från adressfältet eller använd Dela-knappen, den som öppnar länken ser exakt dina värden redo att användas.
Relaterade verktyg
A-a Gradient Kalkylator
Beräkna den alveolo-arteriella syregradienten från FiO2, PaO2 och PaCO2 och jämför med det förväntade värdet för åldern. Gratis och direkt.
Hur gammal är jag? Ålderskalkylator
Ta reda på exakt hur gammal du är med den här gratis ålderskalkylatorn. Ange ditt födelsedatum och få din ålder i år, månader och dagar.
Anjongap-kalkylator
Beräkna anjongapet från natrium, klorid och bikarbonat, med valfritt kalium och albuminkorrigering, för att screena för metabol acidos.