Kroppsfett kalkulator med US Navy-metoden
Hva er Kroppsfett kalkulator med US Navy-metoden
Denne kroppsfett kalkulatoren anslår kroppsfettprosenten din med US Navys omkretsmetode, altså måling med målebånd. Ut fra høyden din og omkretsen rundt hals og midje (og hofte for kvinner) regner den ut resultatet, uten vekt eller dyrt utstyr. Verdien er et anslag og ingen medisinsk diagnose, men måler du nøye, får du et godt utgangspunkt for å vurdere kroppssammensetningen.
Slik bruker du det
- Velg kjønn og bytt enhet mellom cm/kg og tommer/pund.
- Fyll inn høyden din.
- Mål hals og midje med målebåndet, og hoften hvis du er kvinne, og skriv inn verdiene.
- Legg til vekten din hvis du også vil se fettmasse og muskelmasse.
- Les av kroppsfettprosenten og kategorien etter ACE-skalaen.
Når du bør bruke det
Nyttig når du vil følge resultatet av trening eller vektnedgang med tall i stedet for følelsen. En mann på 178 cm med 40 cm hals og 90 cm midje får for eksempel rundt 18,7 % kroppsfett, som regnes som normalt. Med bare et målebånd kan du sjekke utviklingen jevnlig hjemme.
Ofte stilte spørsmål
Hvor nøyaktig er US Navy-metoden for kroppsfett?
Måler du nøye, havner de fleste innenfor cirka 3-4 % fra kliniske metoder som DEXA. Ved svært lav eller svært høy fettandel blir anslaget mindre treffsikkert.
Hva er en sunn kroppsfettprosent?
Som pekepinn ligger menn på 14-17 % for fitness og 18-24 % som gjennomsnitt, mens kvinner ligger på 21-24 % og 25-31 %. Kvinner bærer naturlig mer essensielt fett enn menn, så tallene deres er høyere.
En mann på 178 cm med 40 cm hals og 90 cm midje, hva blir resultatet?
Omtrent 18,7 % kroppsfett, som etter ACE-skalaen er normalt. Tallet varierer litt avhengig av hvor nøye du måler.
Hva er forskjellen på fettmasse og muskelmasse?
Fettmasse er vekten ganget med kroppsfettprosenten. Muskelmassen, eller den fettfrie massen, er alt annet: muskler, skjelett, organer og vann.
Kan jeg dele verktøyet med verdiene mine fylt inn?
Ja. Nettadressen oppdateres automatisk mens du skriver. Kopier den fra adressefeltet eller bruk Del-knappen, så ser den som åpner lenken nøyaktig dine verdier klare til bruk.
Relaterte verktøy
A-a Gradient Kalkulator
Beregn den alveolo-arterielle oksygengradienten fra FiO2, PaO2 og PaCO2 og sammenlign med forventet verdi for alderen. Gratis og umiddelbart.
Alderskalkulator
Finn ut nøyaktig hvor gammel du er med denne gratis alderskalkulatoren. Skriv inn fødselsdatoen og få alderen i år, måneder og dager.
Aniongap-kalkulator
Beregn aniongapet fra natrium, klorid og bikarbonat, med valgfritt kalium og albuminkorrigering, for å screene for metabolsk acidose.