Kropsfedt beregner med US Navy-metoden
Hvad er Kropsfedt beregner med US Navy-metoden
Denne kropsfedt beregner estimerer din kropsfedtprocent med US Navys omkredsmetode, altså måling med målebånd. Ud fra din højde og omkredsen om hals og talje (samt hofte for kvinder) regner den resultatet ud, uden vægt eller dyrt udstyr. Værdien er et skøn og ingen lægelig diagnose, men måler du omhyggeligt, får du et godt pejlemærke for din kropssammensætning.
Sådan bruger du det
- Vælg køn, og skift enhed mellem cm/kg og tommer/pund.
- Indtast din højde.
- Mål hals og talje med målebåndet, og hoften hvis du er kvinde, og indtast værdierne.
- Tilføj din vægt, hvis du også vil se fedtmasse og muskelmasse.
- Aflæs kropsfedtprocenten og kategorien efter ACE-skalaen.
Hvornår du bør bruge det
Praktisk, når du vil følge resultatet af træning eller vægttab med tal i stedet for fornemmelser. En mand på 178 cm med 40 cm hals og 90 cm talje får for eksempel omkring 18,7 % kropsfedt, hvilket regnes som normalt. Med kun et målebånd kan du tjekke udviklingen jævnligt derhjemme.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor præcis er US Navy-metoden til kropsfedt?
Måler du omhyggeligt, rammer de fleste inden for cirka 3-4 % fra kliniske metoder som DEXA. Ved meget lav eller meget høj fedtandel bliver skønnet mindre præcist.
Hvad er en sund kropsfedtprocent?
Som rettesnor ligger mænd på 14-17 % for fitness og 18-24 % i gennemsnit, mens kvinder ligger på 21-24 % og 25-31 %. Kvinder bærer naturligt mere essentielt fedt end mænd, så deres tal er højere.
En mand på 178 cm med 40 cm hals og 90 cm talje, hvad bliver resultatet?
Cirka 18,7 % kropsfedt, hvilket efter ACE-skalaen er normalt. Tallet varierer en smule alt efter, hvor omhyggeligt du måler.
Hvad er forskellen på fedtmasse og muskelmasse?
Fedtmasse er vægten ganget med kropsfedtprocenten. Muskelmassen, eller den fedtfri masse, er alt det andet: muskler, knogler, organer og vand.
Kan jeg dele værktøjet med mine værdier udfyldt?
Ja. Webadressen opdateres automatisk, mens du skriver. Kopiér den fra adressefeltet eller brug Del-knappen, så ser den, der åbner linket, præcis dine værdier klar til brug.
Relaterede værktøjer
A-a Gradient Beregner
Beregn den alveolo-arterielle iltgradient ud fra FiO2, PaO2 og PaCO2 og sammenlign med den forventede værdi for alderen. Gratis og med det samme.
Hvor gammel er jeg? Alderberegner
Find ud af præcis hvor gammel du er med denne gratis alderberegner. Indtast din fødselsdato og få din alder i år, måneder og dage.
Aniongab-beregner
Beregn aniongabet ud fra natrium, klorid og bikarbonat, med valgfrit kalium og albuminkorrektion, for at screene for metabolisk acidose.